森のオフィスで月１で行われている「瞑想ワークショップ」。講師のじゅんこ先生は八ヶ岳エリアでヨガインストラクターとして活動しながら、瞑想にも取り組んでいます。「仕事や家事で疲れがちな毎日を、少しでもリフレッシュさせるため」の簡単なエクササイズとして、森のオフィスでも1回30分の簡単なワークショップを開催中です！
〜じゅんこ先生より〜
「瞑想（めいそう）」は、日常に手軽に取りいれることができる、より心地よく生きるためのとても簡単なエクササイズ・ツールです。
日本では宗教のように見られがちですが、海外では「マインドフルネス」という言葉で、企業の従業員向けのプログラムなどでも積極的に取り入れられています。
目を瞑り（つぶり）、意識を自分の内面に向けていく。そうする事で、抱えていた感情や、絶え間ない情報から、一旦距離を置くことが出来ます。
独学では意外と難しいこの取り組み、ストレッチやエクササイズのようにみんなでやると意外とできるものです。
道具もお金も場所も時間も問わないこの生活ツールを身につけることで、日々の前向きな思考と行動を取るきっかけを作ることができます。
ご興味が沸いた方は是非一度、体験しに来てください。瞑想体験会では、以下の内容をお伝えしています。
・そもそも瞑想はどういう効果があるのか。瞑想ビフォー、アフターの脳科学的な理解
・シンプルで効果的な瞑想の方法やコツを紹介、実践、感想をシェア
★こんな方におススメ★
・頭？身体？どちらか分からんけどなんだか疲れている
・心をよりすっきりと、落ち着かせたい
・質の良い眠りが欲しい・情報に翻弄されているようで、疲れる、不安になる
・仕事、家事、育児… 日々やる事の効率・質を上げたい
・「瞑想って出来たらかっこいい！」と思っている ← 私もそうでした(笑)
-----------------------------------------------------------------
瞑想ワークショップ in 富士見 森のオフィス
毎月第３木曜日 11時半（30分）
参加費 500円 （座りやすい格好であればどんなものでもOKです）
-----------------------------------------------------------------
⚠️今月は金曜日の開催になります！⚠️
1月27日(金) 13:30-14:00
どなたでもお気軽にご参加頂けます♪ ご興味のある方、ぜひ体験してください〜❗️
Comments